Como recarregar as energias da semana de trabalho? Conheça esses hacks que podem te ajudar

Nada como tirar um tempo de descanso para você mesmo depois de uma longa e cansativa semana de trabalho, não é mesmo? Por isso, hoje vamos te ajudar a repor suas energias depois de enfrentar essa semana rotineira. Com as dicas de hoje, te asseguramos que você se sentirá renovado e com mais disposição.

 

Sabemos o quanto é cansativo trabalhar a semana toda, por isso tirar um tempo para praticar o autocuidado é necessário para que a mente e o corpo descansem e esqueçam os problemas rotineiros causados por estresse, ansiedade, pressa, dentre outros. 

 

A seguir você verá as dicas de como recarregar as suas energias depois de sua semana de trabalho! 

Como recarregar suas energias depois da semana de trabalho

Faça esportes diários

Praticar esportes ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo de todo seu corpo e cérebro. Faça no mínimo 30 minutos de exercícios físicos diários.

Imagine seu futuro

Pegue 20 minutinhos do seu dia, seja em casa ou no trabalho, para pensar sobre o que você deseja para sua vida, quais passos você ainda precisa correr para alcançar seus objetivos e como fará!

Encontre um hobby para praticar

Ter um hobby para colocar em prática durante os dias é essencial para manter um pouco mais de leveza. Seu hobby é de escolha totalmente sua! Pode ser desde um passeio diário a um parque para respirar ar fresco até praticar aulas de algo que você goste, como desenho e gastronomia, por exemplo.

Visite locais frescos, como parques, praças e praias

Passeie por locais de ar fresco no final da tarde! Se você mora no litoral essa ação é mais gostosa ainda, já que além de respirar ar fresco, você ainda sentirá o maravilhoso aroma do mar e ouvirá o som das ondas ao final do dia.

 

Passeie também por parques, praças, locais repletos de verde, onde você possa estar em contato direto com a natureza, admirando o som de pequenos animais, como os passarinhos.

Durma bem

Isso parece óbvio, mas muitas pessoas se deixam levar pela rotina e acabam dormindo tarde para acordar cedo. Se possível, durma de 8 a 9 horas diárias para garantir um bom sono.

Tire um bom período de férias

Pegue no mínimo 2 semanas de férias para garantir seu descanso. Durante todo esse período fique seguro de que você pode sim se afastar totalmente de sua empresa durante esse tempo para pôr o pensamento em dia e não se estressar com o trabalho.

Faça seu horário de almoço longe do computador

Nunca faça seu horário de almoço ou janta na sua mesa de trabalho! Quando você sai para almoçar ou simplesmente almoça em outro local da empresa, seu cérebro consegue reconhecer o cenário diferente e se conectar melhor com os próprios pensamentos. 

Não esqueça de inserir a sua vida pessoal na agenda

Elabore um calendário de eventos familiares e sociais, com atividades que envolvam seus amigos e família para passar o tempo. Não foque apenas no trabalho. 

Já pensou em banhos de ervas? Pois são uma excelente opção para relaxar!

Os banhos de ervas são feitos para repor as energias e mandar embora o mau olhado (dependendo do tipo de banho). Esses banhos prometem um bom relaxamento e na maioria das vezes cumprem com essa promessa, funcionando como calmantes! 

 

Podemos escolher diferentes tipos de banhos de ervas. Cada uma com um resultado e expectativa de acordo com suas especificações, sem contar o maravilhoso cheiro de ervas! Da vontade de entrar e não sair mais! Veja algumas opções de banhos de ervas:

 

  • Banho de Sal Grosso

O banho de Sal Grosso propõe uma limpeza energética. Ele age purificando o corpo de cargas negativas e seu preparo pode ser feito com 7 colheres de sal grosso para 1 litro de água bem morninha. 

 

  • banho de boldo: O banho de boldo é um banho para limpeza espiritual e descarrego. O banho de boldo ajuda a retirar o peso do dia a dia, a tristeza e angústia. É ideal para quem se deixa afetar por problemas cotidianos.

 

  • Banho de ervas misturadas: Você pode misturar diversas ervas, como o bolso, alecrim, camomila, louro, dentre outras, triturá-las juntos e despejar em seu banho. 

 

Neste artigo mostramos algumas dicas exclusivas e uma delas foi o banho de boldo, ele irá te surpreender.

Nada como tirar um tempo de descanso para você mesmo depois de uma longa e cansativa semana de trabalho, não é mesmo? Por isso, hoje vamos te ajudar a repor suas energias depois de enfrentar essa semana rotineira. Com as dicas de hoje, te asseguramos que você se sentirá renovado e com mais disposição.

 

Sabemos o quanto é cansativo trabalhar a semana toda, por isso tirar um tempo para praticar o autocuidado é necessário para que a mente e o corpo descansem e esqueçam os problemas rotineiros causados por estresse, ansiedade, pressa, dentre outros. 

 

A seguir você verá as dicas de como recarregar as suas energias depois de sua semana de trabalho! 

Como recarregar suas energias depois da semana de trabalho

Faça esportes diários

Praticar esportes ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo de todo seu corpo e cérebro. Faça no mínimo 30 minutos de exercícios físicos diários.

Imagine seu futuro

Pegue 20 minutinhos do seu dia, seja em casa ou no trabalho, para pensar sobre o que você deseja para sua vida, quais passos você ainda precisa correr para alcançar seus objetivos e como fará!

Encontre um hobby para praticar

Ter um hobby para colocar em prática durante os dias é essencial para manter um pouco mais de leveza. Seu hobby é de escolha totalmente sua! Pode ser desde um passeio diário a um parque para respirar ar fresco até praticar aulas de algo que você goste, como desenho e gastronomia, por exemplo.

Visite locais frescos, como parques, praças e praias

Passeie por locais de ar fresco no final da tarde! Se você mora no litoral essa ação é mais gostosa ainda, já que além de respirar ar fresco, você ainda sentirá o maravilhoso aroma do mar e ouvirá o som das ondas ao final do dia.

 

Passeie também por parques, praças, locais repletos de verde, onde você possa estar em contato direto com a natureza, admirando o som de pequenos animais, como os passarinhos.

Durma bem

Isso parece óbvio, mas muitas pessoas se deixam levar pela rotina e acabam dormindo tarde para acordar cedo. Se possível, durma de 8 a 9 horas diárias para garantir um bom sono.

Tire um bom período de férias

Pegue no mínimo 2 semanas de férias para garantir seu descanso. Durante todo esse período fique seguro de que você pode sim se afastar totalmente de sua empresa durante esse tempo para pôr o pensamento em dia e não se estressar com o trabalho.

Faça seu horário de almoço longe do computador

Nunca faça seu horário de almoço ou janta na sua mesa de trabalho! Quando você sai para almoçar ou simplesmente almoça em outro local da empresa, seu cérebro consegue reconhecer o cenário diferente e se conectar melhor com os próprios pensamentos. 

Não esqueça de inserir a sua vida pessoal na agenda

Elabore um calendário de eventos familiares e sociais, com atividades que envolvam seus amigos e família para passar o tempo. Não foque apenas no trabalho. 

Já pensou em banhos de ervas? Pois são uma excelente opção para relaxar!

Os banhos de ervas são feitos para repor as energias e mandar embora o mau olhado (dependendo do tipo de banho). Esses banhos prometem um bom relaxamento e na maioria das vezes cumprem com essa promessa, funcionando como calmantes! 

 

Podemos escolher diferentes tipos de banhos de ervas. Cada uma com um resultado e expectativa de acordo com suas especificações, sem contar o maravilhoso cheiro de ervas! Da vontade de entrar e não sair mais! Veja algumas opções de banhos de ervas:

 

  • Banho de Sal Grosso

O banho de Sal Grosso propõe uma limpeza energética. Ele age purificando o corpo de cargas negativas e seu preparo pode ser feito com 7 colheres de sal grosso para 1 litro de água bem morninha. 

 

  • banho de boldo: O banho de boldo é um banho para limpeza espiritual e descarrego. O banho de boldo ajuda a retirar o peso do dia a dia, a tristeza e angústia. É ideal para quem se deixa afetar por problemas cotidianos.

 

  • Banho de ervas misturadas: Você pode misturar diversas ervas, como o bolso, alecrim, camomila, louro, dentre outras, triturá-las juntos e despejar em seu banho. 

 

Neste artigo mostramos algumas dicas exclusivas e uma delas foi o banho de boldo, ele irá te surpreender.

Mariana Teixeira

Sou Mari Teixeira mãe do Gabriel, mulher, esposa , dona de casa e empreendedora!